脊柱一日講習会(三)

脊柱一日講習会(三)が 7/3に行われました。

脊柱回しの前には捧気、形神庄、三心などの練功でたっぷり気を集めて収めてから始めると、脊柱は動かしやすくスムーズな感覚でした。一日取り組んだらしばらくやらない、ではなく毎日5分でも10分でも少しずつを毎日やる事が、一番効果的で確実との先生のお話に納得でした。しなやかな脊柱で心身にどのような変化があるか、楽しみと目標にしたいです。

参加者の皆様お疲れ様でした！