最強のチーム自分！

初心者でも出来る1番簡単に気を養う方法は、両手を向かい合わせ開閉し、集めた気を体に収めるというものです。いつでもどこでも、すぐに出来るのでお手軽。スッキリして疲れもとれるのでよく活用します。

その際に「体への労いや感謝の気持ち」を気と一緒に収めると更に心地よいのを体感しています。体の中がじんわり温かくなるので、1日の終わりにするのがことのほか良いです。まるで内臓や細胞が応えてくれているようで、、、チーム自分との一体感を強くして、健やかに日々過ごせます。